Méthode Pilates
Retrouvez le contrôle de votre corps et gagnez en souplesse et en vigueur !
Qu’est-ce que la méthode Pilates ?
Outre la bonne respiration latérale thoracique, le premier principe enseigné dans le cadre d’un cours de Pilates, est la concentration, une valeur que l’on veille à maintenir en permanence dans n’importe quelle activité. Il s’agit d’avoir entièrement la conscience de l’exécution de chaque mouvement. Vient ensuite le centrage, qui consiste à fortiori à démarrer d’un centre énergétique du corps, c’est-à dire de la sangle abdominale. Le contrôle parfait de chaque mouvement et chaque posture, en parfaite synchronisation avec la respiration et l’esprit, est bel et bien exigé. Accessible à tous, et dédié à tout âge, ce sport est l’idéal pour prévenir les douleurs et améliorer son maintien. Les exercices Pilates sont effectués avec tant de grâce et de fluidité, apportant ainsi équilibre et harmonie. Après dix séances uniquement le résultat est nettement visible ! La circulation sanguine ainsi que l’aptitude articulaire s’amélioreront au fil des jours ; les maux de dos disparaîtront peu à peu, le ventre s’affermit, s’aplatit et le corps gagne en souplesse.
Réserver un coursUn large choix d'exercices & accessoires
En formule individuelle ou collective de 45 min dans vos studios de Pilates à Besançon.
- Swissball
- Pilates Ring
- Toning Ball
- Soft Ball
- Form Roller
- Elastiband...
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Un corps plus tonique
Il est temps de recourir à des exercices de Pilates pour avoir un ventre plat, renforcer dos, cuisses et abdomen pour obtenir la silhouette souhaitée. Une dizaine de séances vous permettra de retrouver la souplesse et la tonicité de votre corps. Chaque exercice sera travaillé avec un accessoire bien déterminé, sollicitant vos muscles stabilisateurs, ce qui rend l’activité aussi ludique qu’efficace.
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Renforcement musculaire et moins de douleurs
La méthode Pilates est le meilleur remède pour les problèmes de santé qui contribuent à des maux de dos, abdomen, bras et jambes. En privilégiant les exercices qui misent plus sur la qualité des mouvements que sur la quantité, réalisés en parfaite synchronisation avec la respiration, le résultat est garanti : plus de douleurs grâce au renforcement de vos muscles.
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Une posture plus équilibrée
A l’instar du yoga, le Pilates est la méthode qui vous garantit à la fois le travail efficace des muscles et la détente. La coordination entre mouvements et relaxation est conçue pour corriger les asymétries et affiner la silhouette tout en boostant la maîtrise de son corps. D’ailleurs on ne se concentre pas uniquement sur la partie du corps qui exécute l’activité, mais sur toute la posture de la tête aux pieds.
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Plus de relaxation et de détente
Au cours de chaque séances de Pilates, une attention bien particulière sera accordée à votre rythme de respiration, et ce, dans le but de vous procurer la détente et le bien-être. Vous tirerez profit des avantages de cette discipline qui accorde beaucoup d’importance à la relaxation et au mouvement respiratoire par l’adoption des bons réflexes.
Faites plus ample connaissance avec nos coachs
Sophie et Sarah sont là pour vous accompagner en toute sécurité et dans la bonne humeur lors de vos séances.
Sophie FLEUTELOT
Gérante de So'Fitness
Coach Sportif et Instructeur Pilates
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