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Que ça soit à la carte ou en abonnement, choisissez ce qui est adapté à vos besoins.
Nos formules pour les cours en physique.
Les inscriptions au studio se font sur place. Une fois inscrit, vous recevrez vos codes d'accès à la plateforme Eversport pour pouvoir réserver en ligne.
Formule Persévérance
En cours collectifsChoisissez votre propre abonnement ! En fonction de votre fréquence et de votre durée.
- 1x / semaine 41€
- 2x / semaine 48€
- 3x / semaine 58€
Formule Liberté
En cours collectifsVous souhaitez vous faire du bien mais vous avez peu de disponibilité. Séance(s) à la carte valable un an.
- 5 séances 100€
- 10 séances 190€
- 20 séances 320€
Formule Coaching
En cours individuelPour des séances plus adaptées à vos objectifs et vos besoins. Un entrainement individuel.
- 5 séances 215€
- 10 séances 380€
- 20 séances 660€
Formule Étudiant
En cours collectifsAbonnement pour les courageux à petit budget !
- 1x / semaine 37€
- 2x / semaine 44€
- 3x / semaine 48€
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Que ça soit pour une vidéo ou un accès illimité, vous trouverez le prix qui vous convient
Abonnement So’Fitness TV
Sans engagementDe nombreux cours de Pilates en ligne.
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- 3 disciplines du Pilates à pratiquer et 1 discipline de renforcement musculaire traditionnel
- Un accès illimité à tous les cours ou n'achetez que la vidéo qui vous intéresse!
Questions les plus populaires
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La méthode Pilates est une gym douce, inspirée du Yoga, qui alterne respiration et exercices physiques. Elle se pratique sur un tapis, avec ou sans la manipulation d’appareils ou accessoires, tels que ballons, élastiques, ressorts…
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Le sport Pilates est dédié pour hommes et femmes de tous les âges, souhaitant sculpter leur silhouette ou retrouver bien-être et relaxation, idem pour toutes les conditions physiques, des débutants aux sportifs confirmés et même les femmes enceintes.
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Le Pilates offre à ses adeptes des avantages indéniables comme: l'amélioration de la posture et l'équilibre, le renforcement musculaire, la relaxation, le gainage, l’amélioration du contrôle des mouvements et aussi une meilleure prise de conscience de son corps.
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A l’instar des autres activités sportives, un cours Pilates est efficace pour brûler des calories, ce qui signifie, qu’il peut constituer un moyen efficace pour la perte de poids. Mais cela dépend de votre métabolisme de base et puis de votre alimentation.
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En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 sessions, vous verrez la différence. Et en 30 séances, vous aurez un corps tout à fait nouveau.
Généralement, les coachs proposent des séances de 45 minutes, à raison de trois fois par semaine.
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La gym Pilates repose essentiellement sur six principes fondamentaux :
Centrage, respiration, fluidité, concentration, précision et contrôle. La méthode Pilates, privilégie plus la qualité que la quantité dans la réalisation des mouvements, c'est-à-dire que l’intensité prédomine.
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Si le Yoga est une méthode foncièrement spirituelle de relaxation, qui permet de développer la souplesse, le Pilates sport vise le renforcement musculaire en se concentrant sur les muscles profonds , et ce, en veillant à la correction de la posture et l’assouplissement articulaire.
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Une séance Pilates à Besançon doit d’abord commencer par quelques exercices d’échauffement, ensuite, par une phase de détente, en position allongée, mettant l’accent sur la respiration et une prise de conscience des mouvements effectués sur la colonne vertébrale, le bassin, les cervicales et la cage thoracique. Ensuite, viennent les contractions douces du muscle transverse et du périnée, toujours en préservant un rythme respiratoire adapté.
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Que vous soyez débutants ou confirmés, adultes ou seniors et que vous souhaitez pratiquer une gym douce, coach Sophie Fleutelot vous propose des exercices ciblés, dans une salle de sport de Pilates à Besançon, toujours dans la bonne humeur et sans jamais dépasser vos aptitudes corporelles.